Bu çalışma çift terapisinde Duygusal Odaklı Terapi (Emotianal Focused Therapy Techniques EFTT) tekniklerinin uygulanmasını kapsamlı bir şekilde incelemektedir. EFTT'nin temel amacı, yetişkin ilişkilerinde bağlanma ve bağ kurmaya odaklanarak çiftlerin daha güvenli bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olmaktır.

Çalışma EFTT'nin çiftlere olumsuz etkileşim döngülerini anlamalarında, duygusal tepkilerini yeniden şekillendirmelerinde ve empatiyi teşvik etmelerinde yol göstermeyi hedeflemektedir.

Araştırmalar EFTT'nin ilişki sıkıntısı yaşayan çiftlerin %70 ila %75'inin iyileşmeye geçtiğini gösteren etkileyici başarı oranını vurgulamaktadır. Genel olarak EFTT yalnızca çatışmaları çözmekle kalmayıp, aynı zamanda güven inşa ederek ve daha derin bir duygusal bağ kurarak ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olmayı hedeflemektedir.

Başarı Oranları (Success Rates)

EFT, psikolojik araştırmalar alanında titizlikle test edilmiş ve incelenmiş bir terapi yaklaşımıdır. Elde edilen sonuçlar oldukça etkileyicidir:

EFTT ‘nin Temel Faydaları

EFTT, özellikle yetişkin ilişkilerine, bağlanmaya ve bağ kurmaya odaklanan kısa süreli bir terapi teknikleridir. Temel faydaları şunlardır:

1. Güvenli Bağ Kurma ve Bağlanmayı Güçlendirme

• Güvenli Bağ Oluşturma: EFTT'nin amacı, daha güvenli bir bağ oluşturmak ve daha fazla güven geliştirmektir. İlişkiyi daha sağlıklı ve daha olumlu bir yöne doğru yönlendirmekle ilgilidir.
• Güven ve İstikrar: Açık iletişim ve anlayış ortamı yaratarak, EFTT çiftlerin güvenlerini yeniden inşa etmelerine veya güçlendirmelerine zemin hazırlar. İlişkiye güvenlik ve istikrar duygusu sağlayan bir yapıştırıcı görevi görür.
• Duygusal İhtiyaçları Anlama: Çiftlerin, birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını anlamalarını ve empati kurmalarını sağlar. Bu, partnerlerin birbirlerinin zor zamanlarında destek olabilmeleri ve güvenli bir bağ oluşturabilmeleri anlamına gelir.

2. Olumsuz Döngüleri Kırma ve Anlama

• Negatif Döngüleri Tanıma: EFTT, çiftlerin sıkışıp kaldığı olumsuz etkileşim döngülerini tanımlamalarına ve anlamalarına yardımcı olur.
• Suçlamadan Uzaklaşma: Bir yol haritası görevi görerek çiftleri suçlama ve kopukluk kalıplarından uzaklaştırır.
• Yeniden Bağlanma: Çiftlerin daha derin bir düzeyde yeniden bağlantı kurmalarına ve yeniden uyum yakalamalarına yardımcı olur. Partnerlerin hayal kırıklığı veya geri çekilmesinin genellikle korku veya üzüntüden kaynaklandığını görmelerini sağlar.

3. Duygusal Farkındalık ve Empati Geliştirme

• Duyguları İfade Etme: EFTT, partnerlerin daha derin duygularını (genellikle öfke veya eleştiri ile maskelenen duyguları) ifade etmelerine yardımcı olur.
• Anlayış ve Şefkat: Partnerleri duygularını birbirleriyle paylaşmaya teşvik eder, bu da anlayışı ve empatiyi teşvik eder. Çiftler, yüzeydeki duyguların ötesini görebildiğinde, birbirlerinin ihtiyaçlarına şefkat ve özenle yanıt vermeye başlarlar.
• Vazgeçilmez Değer: EFTT, çiftlere duygusal tepkilerine yeni bir bakış açısı sunar, böylece ihtiyaçlarını daha net anlamalarına ve dile getirmelerine yardımcı olur.

4. İletişimi İyileştirme

• Güvenli Alan Sağlama: Çiftlerin en derin korkularını ve arzularını yargılanma veya reddedilme korkusu olmadan ifade edebilecekleri güvenli bir alan oluşturur.
• Etkili İletişim: Çiftlere partnerlerinin duygularını nasıl dinleyeceklerini ve bunlara nasıl yanıt vereceklerini öğreterek daha etkili iletişim kurmalarına yardımcı olur. Sadece söylenen kelimeler değil, aynı zamanda bunların nasıl söylendiği ve bu kelimeleri besleyen duygular önemlidir.
• Empati Ortamı: Bu anlayış, çiftlerin etkileşim biçiminde derin bir değişime yol açabilir ve bir empati ve şefkat ortamını teşvik eder.

Özetle, EFTT, sadece sorunları çözmekle ilgili değildir; çiftlerin duygusal tepkilerini anlamalarına ve yeniden şekillendirmelerine, olumsuz etkileşim döngülerinden kurtulmalarına ve daha güvenli, daha dirençli ve daha tatmin edici bir ilişki inşa etmelerine olanak tanıyan güçlü bir araçtır.